一、体质易变酸的几种行为
1. 熬夜：体质变酸！
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2. 吃宵夜：体质变酸！
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。
吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，而产生毒素伤害身体。
3. 不吃早餐：体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。
早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4~5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4. 运动不足：体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。
但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5. 过重的心理负担：体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。
有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。
一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。
第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。
而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。
可见在高度紧张，高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。
科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。
由于我们在日常生活中，在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
二、酸性体质的危害
酸性体质的人面色晦暗，皮肤毛孔变粗，皮纹加深，嘴唇发紫，目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。
酸性体质是百病之源！
日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找1000个癌症患者抽血检查，结果1000个癌症患者的血液，都呈酸性 也就是酸性体质。
美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸硷比例来控制的。
1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“硷性”才可以。
古希腊医圣“希波克拉底”说：要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的治愈力。
若个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸性”体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。
三、酸性体质对人体的影响
1. 对循环系统的影响：
体液偏酸使血液粘稠度增高，血液循环减慢，血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化，血栓或心，脑血管疾病。
2. 对骨骼的影响：
偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松，骨质增生，骨骼变形及牙损害等。
3. 对眼睛影响：
体液偏酸，血液粘稠度增高，血循环减慢，对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。
4. 对皮肤的影响：
偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮，毛囊炎，疖肿等感染性皮肤病。
据调查，80％痤疮患者的体液偏酸，粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑，皮肤干燥，以及皮肤弹性差，晦暗，提前衰老等，此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。
5. 对免疫系统的影响：
体液偏酸，人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。
因此体液的酸硷平衡对健康与美容起着很重要的作用。
四、改善酸性体质的方法
首先，多吃富含硷性物质的食品。
英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80％的堿性食物和20%的酸性食物。
但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与硷性食物的比例控制在1：4这就需要通过补充一些高硷性的功能性食品来进行调节。
其次，配合改变饮用水质，用弱硷性的水来代替自来水，纯净水，创造体内弱硷环境。
再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。
※体质的酸性化是万病之源——千万记住1：4。
美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：“酸性体质是百病之源”。
而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属硷性。
美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的硷性食物。
可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。
大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射，污染，压力，坏心情等也会令身体酸性化。
这就是为何只有10％的人体质是硷性的。
日本医学博士柳泽文正用实验证明100％的癌症患者是酸性体质，诺贝尔奖获得者，德国生物化学家Otto Warburg博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。
研究表明：
- 癌症不能在弱硷性的人体中形成；
- 癌症只能在酸性身体中形成；
- 如果你有癌症，说明身体是酸性的；
- 癌症只能在一个酸性的身体扩展；
- 如果你的身体变成弱硷性，癌症不能扩展；
- 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱硷性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；
- 不管你的情况多么糟糕，那怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱硷性，你的癌症就不会扩展，就会好；
- 不用担心你的家族中你的妈妈，爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱硷性的，你不会得癌，如果你酸性体质，细胞将易转变癌细胞。
- 癌症都是在酸性体液中生存的，没别的。
如果你的身体是酸的，你就会得癌症。
如果你的身体是弱硷的，你就不会得癌症，如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱硷性，癌症就会离你而去。
五、食物酸堿一览表
强酸性食品：
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：
白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强硷性食品：
葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。
中硷性食品：
大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
弱硷性食品：
红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物。
相反硷性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的硷性食物，生活中，我们应该合理摄取营养，均衡我们的身体。
六、酸硷体质自我测试
试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：
- 皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
- 脸上容易长痘或粉刺。
- 容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
- 情绪不稳定，容易发怒。
- 牙龈经常出血，外伤口愈合慢，容易淤青。
- 胃肠、肝、肾功能不好。
- 常出现便秘现象。
- 爱吃甜食，口中常有异味。
- 汗脚，四肢容易冰冷。
- 夏天容易被蚊虫叮咬。
- 免疫力低下，容易感冒。
- 晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。
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