經常喝檸檬水，3大益處會顯現！美女更不容錯過，早知早受益

檸檬又名宜母果、宜母子、木子、藥果、檸果、香桃、黎檬子等。

中醫認為，檸檬可生津止渴、祛暑、和胃降逆、化痰止咳等。

中醫檸檬有評價：“味酸、甘，性涼。生津解暑，和胃安胎，主治胃熱津傷、中暑煩渴、食慾不振、脘腹痞脹、肺燥咳嗽、妊娠嘔吐”。

檸檬泡水，香味撲鼻、味道酸爽，平價且健康，深受人們的喜愛，特別是女性，喜歡日常生活中檸檬水相伴，到底有什麼好處呢？

長期堅持喝檸檬水有何益處？

1.美容抗衰老

女性經常喝檸檬水，可以更好保持顏值，皮膚更白，這是因為檸檬營養豐富，能提供皮膚所需的各種維生素。

現代研究表明，檸檬含碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、B族維生素、

維生素C、檸檬酸、蘋果酸、煙酸及其他營養成分。因此經常喝檸檬水，無疑可以有益於美容和抗衰老。

2.促進尿酸排泄

檸檬口感酸性，本質上和其它大部分蔬菜水果一樣，其實是鹼性食品，

因為檸檬中的鉀、鈣等離子，可以與酸根離子結合，可以降低尿液的酸性

故而被稱為“鹼性食品”，尿液酸度降低，有利於尿酸排出體外，從而預防痛風發作。

3.預防腎結石

有人擔心檸檬酸和體內鈣會形成結石，其實不會，檸檬酸鈣微溶於水可以直接被人體吸收，

和草酸不同，檸檬酸有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收，研究證明，檸檬酸有預防腎結石形成的功效。

喝檸檬水有何注意事項?

雖然檸檬水益處多多，但喝檸檬水也挺有講究，很多人喜歡濃濃的檸檬水，

其實檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一扎水這樣子稀釋才好，

這樣酸度不會太大，不至於刺激牙齒和胃腸道。

有人擔心檸檬保存問題，切除了一片，剩下的怎麼辦，其實不用擔心，

檸檬在水果中屬於容易保存的，用保鮮膜包住的檸檬，

至少可以3天保鮮，不至於腐爛，可以繼續泡水喝的。

總之，檸檬水對人體益處多多，

對很多疾病有輔助的防治效果，特別是美容、預防痛風和腎結石。

這裡也介紹如何製作檸檬水：將檸檬洗淨，放進冰箱冷凍兩小時後取出，

然後切成薄片，放入容器密封，放入冰箱冷藏室。飲用時，用溫開水衝泡即可，以每杯水半片大小為宜。

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