睡覺時母湯開夜燈啊! 科學研究揭驚人事實:至少胖5kg

你是睡覺時會留一盞燈的人嗎?

很多人因為半夜上廁所、安全感等原因,會點著小夜燈,

不過以後可要注意這個習慣了,因為根據科學研究,女性開小夜燈的話很容易變肥!

▼根據美國醫學會雜誌《JAMA》的研究,夜間的人造光源其實和女性肥胖大有關係。

這裡的人造光源包括了街燈、小夜燈、日光燈、電視、手機、鬧鐘等,如果持續曝照,女性就很容易變胖。

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▼研究調查了43722名35到74歲的女性,在為期5年的數據統計後,

發現睡覺時接觸到越多的人造光,體重越容易增加。

對比完全在黑暗中睡眠的女性,

睡眠時有光源的女性「發胖5公斤的機率」足足高出17%!

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▼學者指出,就算控制了睡眠時數、

飲食和運動等其他要素,睡眠光源與體重的相關性依然很高。

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▼先前也有醫生表示,睡覺時開燈容易影響睡眠品質,

因為光照會影響體內的荷爾蒙、褪黑激素,延遲身體想睡覺的時間。

在睡眠不足的狀況下,人體就會更容易感到飢餓、食慾上升,也因此吃更多了…

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沒想到睡覺開夜燈可能默默變胖…看來這個習慣真的要改一下了啦!

本文 omgtw

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