熱愛健身的男人會變帥?六個讓你無法不愛上健身的理由

當你在熬夜加班、拚命努力賺錢的時候,不要忘記隨時給自己充個電。

運動是一件相當消耗體力的事,而且毅力不夠的人還會很容易半途而廢。

如果你只是為了運動而運動,沒有一個明確的動機及目標,當然就無法持續堅持下去(真的,很現實)。

每個人都有不同的目標,下面是在健身中給你無形中增加的buff,

來看看保持健身都有哪些讓你意想不到的好處吧!

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1.維持年輕

運動會加快血液循環,血液中的養料和水分便能有效地傳達到皮膚細胞,整個人自然看起來年輕煥發。

此外,根據國外研究指出,即使開始鍛煉的年紀較晚,運動也能逆轉人們的皮膚老化狀況。

也就是說不管幾歲運動都不嫌晚,大家還有機會可以逆齡了!!

還記得那個新加坡五十歲的網紅大叔嗎:五十歲的新加坡型男,好身材有顏值,不去演戲可惜了!

2.提升智力

大家經常用「頭腦簡單、四肢發達」來形容運動健身的人,但他們的頭腦其實一點都不簡單。

研究證實:運動時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞、增強思考力、提升記憶力。

當你面對新工作或是需要新創意的時候,運動還可以有提升思考層次、激發靈感的功用。

相關閱讀:四肢發達,真的頭腦就簡單?

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3.降低壓力

生活中總是會被許多壓力逼得喘不過氣來,導致你逐漸被負面情緒所吞噬,而運動就是最好的紓壓良方。

因為運動可促進腦部分泌具鎮靜作用的氨基酸,減少壓力荷爾蒙分泌及安定負面的情緒。

選擇適合自己的運動並持之以恆,你的生活將不再感到緊繃有壓力了。

4.增強自信

長期維持健身習慣的話,不但能塑造出完美的肌肉曲線,還會讓人變得更健碩、陽光。

當運動給你帶來更好的外觀時,自然就會增強你的自信心。有了自信之後,

這種積極正面的態度就會滲透到生活的各方面,進而散發出一股強大的氣場,

讓你整個人看起來只有「帥氣」二字可形容啊!

別耍帥了,看球……

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5.提高「性」趣

經常運動的人體力非常充沛,而體力是性生活的基本保證,能增加身體性器官的耐久和關節的靈活,

從而使性生活充滿了情趣。大部分性愛體位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉發揮作用,

因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。

研究發現,游泳、跑步等運動,可以增加人體後背、

盆骨處的肌肉力量,讓性生活時間變得更久。

6.改善失眠

對於睡眠品質不佳或長期失眠的人來說,適度的運動還可以改善睡眠的問題。

因為運動可以活化肌肉,達到身心放鬆的狀態,

進而幫助縮短入眠的時間或減緩輕度的睡眠障礙。

本文 ydgenghao

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